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やる気の元、ドーパミンをコントロールする

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約 4 分

私はあらゆる面でドンドン良くなって行く!!幸せホルモンでドーパミンというものが有ります。
これを利用するとダイエットも夢じゃない見たい。
ダイエットにしても心の中にしても、幸せだったらなんでもいい。
心を豊かにしてくれて綺麗になれるかも。
引き寄せで「私はあらゆる面でドンドン良くなって行く」という言葉を友達より聞き、凄い!!いい言葉だなーと感じて、日々一日の生活の中でこの言葉を口にするようにしています。
そしてわかったことがありました。

幸せホルモン

幸せホルモンの中にドーパミンというものがあります。

ウィキペディアより

ドーパミン(英: dopamine)は、中枢神経系に存在する神経伝達物質で、アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体でもある。運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わる。セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、ヒスタミン、ドーパミンを総称してモノアミン神経伝達物質と呼ぶ。またドーパミンは、ノルアドレナリン、アドレナリンと共にカテコール基をもつためカテコールアミンとも総称される。医学・医療分野では日本語表記をドパミンとしているという意味を言ってます。

なんか、難しいですがホルモンの一種で、中枢神経系にあるということで脳の中にあるのです。

脳の働きって?

脳と働きは?
と、聞かれると、大抵は「物覚え」「考えて行動する」「身体を動かすもの」「食欲を感じて、おたおが一杯になったら感じる」などなど、生きていく事にあたってとても重要な場所ですよね。でも、その脳は実は怠け者なんです。
行動する時の事を考えてみましょう大多数の人は「得をするよりも、損をしたくない」という気持ちの方が強いと思います。
そんな傾向が指摘されています|ω・`)脳は「問題提示から確実に手を手に入れることを優先し反対に損失を最大限に回避したい」が常なのです。
現に私もそうです。
出かける時も最悪これさえ持っていけばいいよねとか、最悪これさえクリアできればいいよ!
なんて考えて行動していることが有ります。

周りがしないと私もしたくない。。。

脳はすべて流されやすいのです、分かっていても、周りがしなければ自分もしたくない( ゚Д゚)y─┛~~それが脳の本性なのです

バンドワゴン効果

このように流されやすいことをバンドワゴン効果といわれます。
バンドワゴン効果とは行動心理学の用語です。
みんながやってるから、みんなが行くけどから並ぶなど流行に乗りたいという同調の心理です。
みんながおいしいっていうからどんなに遠くても行き、並んでいても並んで買いに行う。
みんながSNSにアップしているから私もアップしてみんなに「良いね」を一杯もらう等納得するところが有りますね

流されやすくて誘惑に弱い

視覚や嗅覚、聴覚など-5感によって、箱の体験の記憶を呼び覚まされることで、欲望がしょうじやすいのです。
例えば食欲、お腹がいっぱいであっても、おいしいものみたり、いい匂い嗅いだりすることで食べたくなることがあります(╹◡╹)ノ
私もこれが悩みの種です。これは脳の感覚中枢が刺激され50に信号が伝わり、無性に食べたくなると言うことになるのです。
そんなのをうまくコントロールしてゆき、まく付き合っていきましょう。

脳のコントロールするには

達成しやすい目標を設定する、目標を達成すると、脳が嬉しくなり、もっと頑張ろうとします。
すぐには結果が見えるように目標を設定し、行動を決めるといいですね。
達成したら声に出して褒める。
自分の決めた報酬を考え達成したらよくできまた、ということでおいしいものを食べるとか、ダイエット中なら素敵な洋服を買うとかご褒美をする。

まとめ

脳をうまくコントロールして脳内が喜ぶことをすると、ドーパミンも増え、心も豊かになります。
ストレス太り、このドーパミンのおかげでストレスがなくなり、食欲も抑制されるのではないでしょうか´( θ ω θ )`
特に私はストレスが多く食べないとやっていられないと言う日々が続きます。
これが悩みの種でした。
でもこれからこれを利用して、ダイエットすることもできるかもしれません。
幸せホルモンをいっぱい出して、心も身体も脳も癒していきましょう!

About The Author

kazu
アラフィフで2人の子供と2匹の犬と住んでいます。サザエさんに似ています。おっちょこちょいであわてんぼう!毎日、犬の世話と子供の世話に始まり一日が終わります。花が大好きでアロマなども好きです。香で気分のアゲアゲ感が変わるので香りも大好きですが、かおりは香水より自然な香りが大好きですモチベーションも香りで上がります。趣味が一杯の私です。医療系の仕事をしているので身体の何か気になることがあると根拠から考えてしまいます。でもこのように調べたことを自分ひとりにしてしまわずに皆さんに知ってもらいたいと思ってブログを始めました。
癒す事が仕事の1部なのですが、忙しい毎日に追われストレスフルな毎日を送っています。
いま、癒しを求めて色んなことに挑戦(*・ω・)
その挑戦しているものや良かったこと、楽しかった事を記事にあげていきたいと思ってます。

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癒しの研究所でノンストレス

何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、それだけです。 The most important thing is to enjoy your life – to be happy – it’s all that matters. オードリー・ヘップバーン(英国の女優 / 1929~1993)