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コーヒーからの香りから生まれる癒し☆

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コーヒーからの香りから生まれる癒し☆

香りから生まれる、 リラックスと集中力。
コーヒーを淹れたときの、あの香りが好きな人はきっと多いはず。
朝起きた時に1杯のコーヒー。
そのコーヒーが人間の脳に良い影響を与えて、リラックスできる効果があることが科学的にわかってきました。
仕事の合間のコーヒー。
カフェインは血管収縮作用があり、体の血管の巡りが良くなることから、疲労回復にも効果的ともされています。またコーヒーの香りが持つリラックス効果が高いのです。

毎日の仕事や家事に追われて一日が嵐のように過ぎ去っていき息を付く暇もないのですが、その中で少しでも心を落ち着かせてリラックスしたいと思っています。
そこで香りが人間の脳に働きかける二つの効果があります。
人間の脳に良い影響を与えて、リラックスできる効果があることが科学的にわかってきました。
自分でコーヒーをドリップした時やコーヒーショップに入った時のあの匂い……。
なんともいえない香り(#^.^#)
コーヒー好きならずとも、心地よい気持ちになるでしょう。

コーヒーの香りのリラックス効果

リラックスして、心も体も共にくつろぐことができるので疲れた時などコーヒーを飲みたくなります。そんな感覚になる人は多いはず。
「におい」はいい匂いや悪い匂いなどがありますが、それが人の脳に影響を与え、そして気持ちを変化させる・落ち着かせると言われています。

α波の効果

α波(アルファ波)は8ヘルツ以上13ヘルツ未満の波をいいます。
成人の覚醒・安静時の標準の脳波と言われています。
コーヒーの香りは右脳にα波を発生させて、気分をリラックスさせます。
α波の効果としては、体と脳をリラックスさせたりやストレスを抑えたりして、脳が活性化してきます。
コーヒーを挽いた時の香りや口に含んだ時と2度香りを感じますが、最も心に癒し効果があるのが、挽いた後湯を注いだコーヒーの液体から漂う「アロマ」です。
焙煎の熱によって引き出される香りを存分に楽しむには、深煎り豆がオススメ。
α波(アルファは)は「脳波」の一種で、睡眠にも良く、記憶力や集中力をアップさせる効果があります。
脳波には、α波の他にもβ波(ベータは)・γ波(ガンマは)・Θ波(シータは)・δ波(デルタは)・という4種類があります。
一番リラックスしているときに出る脳波が「α波」なのです。

カフェインは?

コーヒーにはリラックス効果があるのですが、その反面よく言われているのがカフェインです。
コーヒーを飲めば、目がが覚めて眠れなくなるとよく言われますが、これもカフェインが原因です。
カフェインは血管収縮作用があり、血液の巡りが良くなることから、疲労回復にも効果的ともされています。
それに集中力が高まります、そのため一時的に疲労を感じにくくなるともいえます。
カフェイン!
飲み過ぎなければ、有益な効果が得られることが、最近の研究からも伝えられていますので適度な摂取を試みましょう。
本当にリラックスしたいだけの場合は香りを嗅ぐだけにするということもいいかもしれません。

まとめ

コーヒーの香りが持つリラックス効果が高いというのは分かりましたが、改めてみるとやっぱりコーヒーはすごい力を持っていたんですね。
しかし、飲み過ぎは体に良く無いということもわかりました。
コーヒーは1日に3〜4杯が適量と言われています。
上手にコーヒーの効果を見直して、リラックス効果を堪能していきましょう。 


About The Author

kazu
アラフィフで2人の子供と2匹の犬と住んでいます。サザエさんに似ています。おっちょこちょいであわてんぼう!毎日、犬の世話と子供の世話に始まり一日が終わります。花が大好きでアロマなども好きです。香で気分のアゲアゲ感が変わるので香りも大好きですが、かおりは香水より自然な香りが大好きですモチベーションも香りで上がります。趣味が一杯の私です。医療系の仕事をしているので身体の何か気になることがあると根拠から考えてしまいます。でもこのように調べたことを自分ひとりにしてしまわずに皆さんに知ってもらいたいと思ってブログを始めました。
癒す事が仕事の1部なのですが、忙しい毎日に追われストレスフルな毎日を送っています。
いま、癒しを求めて色んなことに挑戦(*・ω・)
その挑戦しているものや良かったこと、楽しかった事を記事にあげていきたいと思ってます。

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癒しの研究所でノンストレス

何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、それだけです。 The most important thing is to enjoy your life – to be happy – it’s all that matters. オードリー・ヘップバーン(英国の女優 / 1929~1993)