香りから生まれる、 リラックスと集中力。
コーヒーを淹れたときの、あの香りが好きな人はきっと多いはず。
朝起きた時に１杯のコーヒー。
そのコーヒーが人間の脳に良い影響を与えて、リラックスできる効果があることが科学的にわかってきました。
仕事の合間のコーヒー。
カフェインは血管収縮作用があり、体の血管の巡りが良くなることから、疲労回復にも効果的ともされています。またコーヒーの香りが持つリラックス効果が高いのです。
毎日の仕事や家事に追われて一日が嵐のように過ぎ去っていき息を付く暇もないのですが、その中で少しでも心を落ち着かせてリラックスしたいと思っています。
そこで香りが人間の脳に働きかける二つの効果があります。
人間の脳に良い影響を与えて、リラックスできる効果があることが科学的にわかってきました。
自分でコーヒーをドリップした時やコーヒーショップに入った時のあの匂い……。
なんともいえない香り(#^.^#)
コーヒー好きならずとも、心地よい気持ちになるでしょう。
コーヒーの香りのリラックス効果
リラックスして、心も体も共にくつろぐことができるので疲れた時などコーヒーを飲みたくなります。そんな感覚になる人は多いはず。
「におい」はいい匂いや悪い匂いなどがありますが、それが人の脳に影響を与え、そして気持ちを変化させる・落ち着かせると言われています。
α波の効果
α波（アルファ波）は8ヘルツ以上13ヘルツ未満の波をいいます。
成人の覚醒・安静時の標準の脳波と言われています。
コーヒーの香りは右脳にα波を発生させて、気分をリラックスさせます。
α波の効果としては、体と脳をリラックスさせたりやストレスを抑えたりして、脳が活性化してきます。
コーヒーを挽いた時の香りや口に含んだ時と2度香りを感じますが、最も心に癒し効果があるのが、挽いた後湯を注いだコーヒーの液体から漂う「アロマ」です。
焙煎の熱によって引き出される香りを存分に楽しむには、深煎り豆がオススメ。
α波（アルファは）は「脳波」の一種で、睡眠にも良く、記憶力や集中力をアップさせる効果があります。
脳波には、α波の他にもβ波（ベータは）・γ波（ガンマは）・Θ波（シータは）・δ波（デルタは）・という４種類があります。
一番リラックスしているときに出る脳波が「α波」なのです。
カフェインは？
コーヒーにはリラックス効果があるのですが、その反面よく言われているのがカフェインです。
コーヒーを飲めば、目がが覚めて眠れなくなるとよく言われますが、これもカフェインが原因です。
カフェインは血管収縮作用があり、血液の巡りが良くなることから、疲労回復にも効果的ともされています。
それに集中力が高まります、そのため一時的に疲労を感じにくくなるともいえます。
カフェイン！
飲み過ぎなければ、有益な効果が得られることが、最近の研究からも伝えられていますので適度な摂取を試みましょう。
本当にリラックスしたいだけの場合は香りを嗅ぐだけにするということもいいかもしれません。
まとめ
コーヒーの香りが持つリラックス効果が高いというのは分かりましたが、改めてみるとやっぱりコーヒーはすごい力を持っていたんですね。
しかし、飲み過ぎは体に良く無いということもわかりました。
コーヒーは１日に３〜４杯が適量と言われています。
上手にコーヒーの効果を見直して、リラックス効果を堪能していきましょう。
